生体機能と深部体温の特徴
・外気温の影響を受けにくい身体内部の温度＝移心温（核心温）
・深部体温に最も近い温度は皮膚温ではない（皮膚温は外気の影響を受けやすい）
・外気温の変動に影響されにくいのは深部体温（＝核心温）であり、皮膚温は受けやすい
・深部体温の最低値：早朝の睡眠中
・深部体温の最高値：夕方～夜
・深部体温の変動幅：0.7～1.2℃
・女性では性周期により0.5℃程度の変動あり
・顔の皮膚温＞手足の皮膚温
・平均皮膚温：各部位の皮膚温を面積で重みづけして算出
深部体温と皮膚温の温度関係（高い順）
| 部位 | 温度の高さ（高→低） |
| 直腸温 | 最も高い |
| 顔の皮膚温 | やや高い |
| 手の皮膚温 | 中程度 |
| 足の皮膚温 | 最も低い |
体温調節の種類
| 種類 | 内容・例 |
| 行動性体温調節 | 意識的に行う：・服を着る/脱ぐ・冷暖房・扇風機を使う |
| 自律性体温調節 | 無意識に起こる：・発汗・ふるえ |
放熱・産熱・代謝
・常温で安静時の人体からの放熱：対流が最多
・気温が35℃以上 → 伝導・対流・放射による放熱はほぼ不可能
・産熱機能：基礎代謝の増進など
・放熱機能：呼吸、血流、皮下組織による断熱など
基礎代謝と安静・睡眠時の代謝
| 種類 | 説明 |
| 基礎代謝 | 早朝・空腹・安静・起床時の代謝 |
| 安静時代謝量 | 基礎代謝の約20％増し |
| 睡眠時代謝量 | 基礎代謝の約95％程度 |
| 季節変化 | 冬は高く、夏は低い |
| 性差 | 男性＞女性例：30代 男性1500kcal／女性1150kcal程度 |
恒常性（ホメオスタシス）と体温調節
・恒常性（ホメオスタシス）＝内部環境を一定に保とうとする性質
・体温調節は恒常性機能の代表例
・ストレスの原因となる刺激→ストレッサー
・フィードバック機構により体温・代謝等を調節
・外部刺激→受容器→中枢→効果器→反応の流れ
Hardy-DuBoisの7点法（平均皮膚温）
・平均皮膚温 = 各部位を面積で重み付け
・最も重みが大きい部位：腹部
汗腺の種類と機能の違い
| 汗腺の種類 | 特徴・分泌内容 |
| エクリン腺 | 全身に分布、主に体温調節のための発汗（さらっとした汗） |
| アポクリン腺 | 脇・陰部などに分布、緊張・刺激で発汗、においを伴う（体臭の原因） |
・暑いときの体温調節の汗はエクリン腺から
・「暑い時にアポクリン腺が働く」という記述は誤り！（ひっかけ注意）
民族差
・南方民族は能動汗腺数が少ない（乾燥・高温環境に適応）
・発汗反応の強さや皮膚温の変化には民族差がある
・北方民族のほうが皮下脂肪が厚く寒冷に強い傾向
加齢とエネルギー・体温調節
・加齢とともに以下が低下
- 摂取エネルギー量
- 代謝予備力（＝エネルギーを蓄える能力）
- 発汗量・血流反応などの体温調節能
・高齢者は寒冷・熱中症に対する耐性が低い（要注意）
正誤対策
| 問題文 | 正誤 |
| 暑いときの汗はアポクリン腺から分泌される | ×誤りは(エクリン腺) |
| 南方の民族は能動汗腺数が多い | ×誤り(少ない) |
| 加齢により代謝予備力は向上する | ×誤り(低下する) |
| エクリン腺は体温調節に関与する | ○ |
呼吸・血流による放熱機構（自律性体温調節）
・呼吸：呼気で熱を放出（特に寒冷時に重要）
・皮膚血流：血管拡張により体表へ熱を運び、放出
・皮下脂肪：熱の断熱材（＝放熱を防ぐ）として働く
・汗の蒸発：エクリン腺からの汗が蒸発することで気化熱による放熱
・寒冷時：血管収縮→熱を体内に保持（放熱抑制）
・暑熱時：血管拡張→熱を体外に放出（放熱促進）
寒冷順化と暑熱順化の違い
| 項目 | 寒冷順化 | 暑熱順化 |
| 発汗量 | 変化なし or 減少傾向 | 増加（大量発汗に慣れる） |
| 発汗開始温度 | 高くなる（遅れる） | 低くなる（早めに発汗開始） |
| 皮膚血流反応 | 強化される | やや変化 |
| 末梢血流 | 減少（熱保持） | 増加（放熱促進） |
| エクリン腺の機能 | ほぼ影響なし | 機能向上（塩分再吸収能UP） |
| 順化期間 | 数週間～1ヶ月 | 1週間程度（早い） |
| その他 | しもやけ・凍傷の予防効果あり | 熱中症リスクの軽減 |
正誤対策
| 問題文 | 正誤 |
| 暑熱順化では発汗量が減少する | ✕ 誤り（発汗量は増加） |
| 寒冷順化では発汗量が増加する | ✕ 誤り（ほぼ変化しない） |
| 暑熱順化により、発汗開始温度は低下する | ○ 正しい |
| 寒冷順化では末梢血流が増加する | ✕ 誤り（減少し、熱を体内に保持） |
補足：順化と適応の違い
・順化（acclimatization）：生理的な環境への慣れ（数日～数週間）
・適応（adaptation）：進化レベルでの長期的変化（世代を超える）
温熱環境要素（6要素）
| 区分 | 要素 |
| 環境側の4要素 | 気温・湿度・風速・熱放射 |
| 人体側の2要素 | 代謝量・着衣量 |
・快適性に影響するその他の要因：季節・性別・年齢・活動強度など
・着衣の保温性は**clo値（クロ）**で表される
・平均皮膚温が33～34°Cのとき温熱的中性感を得やすい
温熱環境に関する主な指標
| 指標名 | 特徴・構成要素 |
| WBGT（暑さ指数） | 湿球温度・黒球温度・気温（Ta）から算出→屋内外での暑熱ストレス評価に使用 |
| 黒球温度（グローブ温度） | 鋼製黒球の中心温度を測定→放射・対流の影響評価 |
| 有効温度 | 気温＋湿度＋風速の3要素 |
| 新有効温度（ET） | 有効温度に放射熱を加えた4要素 |
| 標準新有効温度（SET） | ETに代謝量・着衣量を加えた6要素 |
| 不快指数（DI） | 気温と湿度から算出。暑さを数値化 |
| PMV（予測平均温冷感申告） | 温冷感を**−3～＋3**で数値化する主観的評価指標 |
快適温度と温熱的快適感
・快適温度は季節・性別・年齢によって変化
・夏の快適温度は冬より2～3°C低い
・女性の快適温度は男性より1～2°C高い
・快適感は核心温に影響される、温冷感は主観による
熱中症の分類と症状
| 重症度 | 名称 | 主な症状・特徴 |
| 軽症 | 熱失神 | 血圧低下、めまい、失神（末梢血管の拡張） |
| 中等症 | 熱けいれん | 低ナトリウム血症による筋けいれん |
| 中等症 | 熱疲労 | 脱水・塩分不足 → 倦怠感・頭痛・脱力感 |
| 重症 | 熱射病 | 中枢神経障害、意識障害、体温上昇（40℃以上） ※日射病＝太陽光由来の熱射病 |
低体温症と冷房障害
・低体温症：体温（直腸温）が35℃以下になる状態
・診断は直腸温測定で行う
・気温13～16℃でも天候等で発症リスクあり
・冷房障害：短時間の急激な温度差で自律神経失調を起こす
→ 女性に多い／複数症状からなる症候群
冷房障害対策
・室温と外気温の差は10°C以内
・室温を20°C以下にしない
・風速を下げる、風に直接当たらないようにする
・軽い運動、入浴、マッサージなどが効果的
高齢者の温熱特性
| 特性 | 内容 |
| 体温調節 | 若年者より低体温症になりやすい |
| 血圧反応 | 寒冷による血圧上昇が顕著 |
| 感覚 | 冷点・痛点は少なくなる（※多くなるは誤り） |
| 聴力 | 会話域より低音域の聴力が低下しやすい |
| 照明 | 間接照明・局所照明が有効／全体照度は抑えめに |
| 視認性 | 白×黄、黒×青の標識は見にくい |
| 老眼 | 一般に50歳代から始まる |
熱産生（産熱）
・熱産生は、食物の代謝によるエネルギーに由来する
・低温環境でのふるえは、筋収縮により熱産生を増加させる
・高温環境下では、熱産生量は低下する（※誤答に注意！）
→血流量が増えて体温が上昇するが、熱産生は抑制傾向
熱放散の4つのメカニズムと特徴
| 種類 | 内容・特徴 |
| 対流 | 空気や水など流体の流れによる熱移動（風や動きで促進） |
| 放射 | 電磁波として熱が放出される（物体間に接触不要） |
| 伝導 | 体が冷たい物体に直接触れることで熱が移動 |
| 蒸発 | 汗などが気化する際に潜熱を奪う（主に発汗） |
・熱放散が熱産生を上回ると、体温は低下する
・皮膚からの不感蒸泄（無意識の蒸発）でも熱が放散されている
・発汗 → 蒸発 → 放熱
正誤対策
| 記述 | 正誤 |
| 放射は流体の流れによる熱移動である | ✕ 誤り（→電磁波） |
| 蒸発による放熱は、蒸発面から凝縮熱を奪う | ✕ 誤り（→気化熱を奪う） |
| 呼吸による放熱は、呼吸量に反比例する | ✕ 誤り（→比例） |
| 熱放散＞熱産生 → 体温が上昇する | ✕ 誤り（→低下する） |
| 皮膚が冷たい床面に接触 → 放射により放熱 | ✕ 誤り（→伝導） |
代謝
・基礎代謝：早朝、空腹、安静時、横になっている状態の代謝量
・安静時代謝量は、基礎代謝の約10～20％増し
・小児＞大人（体表面積当たりの代謝量）
・男性＞女性（平均代謝量：男1500kcal、女1150kcal程度）
・低温環境では代謝量は増加する（※「減少」は誤り）
■ 温熱環境指標
| 指標名 | 内容・特徴 |
| 黒球温度（グローブ温度） | 黒く塗った金属球の中心温度を測定。熱放射＋対流の影響を受ける。 |
| WBGT（湿球黒球温度） | 屋内外の暑熱作業時の熱ストレス評価に使用。熱中症予防の指標。 |
| 有効温度（ET） | 気温・湿度・風速の3要素で構成。主観的な体感温度に近い。 |
| 修正有効温度（CET） | 有効温度に**修正（湿度補正）**を加えたもの。 |
| 新有効温度（ET*） | 上記3要素に放射熱を加えた4要素による体感温度指標。 |
| 標準新有効温度（SET） | ETに代謝量＋着衣量を加えた6要素の統合指標。快適さの比較可能。 |
| 不快指数（DI） | **気温＋湿度（または湿球温度）**で算出される不快さの指標。 |
| PMV（予測平均温冷感申告） | 気温・湿度・風速・放射熱・代謝量・着衣量の6要素を用いて温冷感を数値化。 |
■ WBGTの算出式（暑さ指数）
| 条件 | 式 | 説明 |
| 屋内／屋外（太陽照射なし） | WBGT = 0.7Tw + 0.3Tg | 湿球温度＋黒球温度 |
| 屋外（太陽照射あり） | WBGT = 0.7Tw + 0.2Tg + 0.1Ta | 湿球温度＋黒球温度＋気温 |
■ 快適温度の基本と傾向
| 項目 | 内容・ポイント |
| 夏の快適温度 | 冬に比べて2～3℃低い |
| 快適感の特徴 | 核心温の影響を受ける |
| 冷房時の体調不良訴え | 暖房時より少ない |
| 冷暖房の室温差 | 大きすぎると健康リスク（例：脳卒中） |
| 男女の快適温度差 | 女性の方が1～2℃高めを好む |
| 床暖房の影響 | 上下の温度差が大きくなる |
■ 地下空間の特徴
| 特徴項目 | 内容・メリット／注意点 |
| 温度変化 | 年間通じて一定の温度が得られやすい |
| 湿度 | 比較的低く、結露やカビの発生が少ない |
| 音環境 | 外部騒音の影響が少なく、静かさを保てる |
| 地震時の揺れ | 地上階より大きくなる場合あり |
■ 高温度・低温度・湿度の影響
| 項目 | 状況・影響内容 |
| 高湿度 | ・静電気が発生しやすい・カビ・ダニが繁殖しやすい |
| 低湿度 | ・汗の蒸発が妨げられる・皮膚や喉の乾燥、粉塵の浮遊しやすさ |
| 高温度 | ・風邪など呼吸器疾患にかかりやすくなる |
| 低温度 | ・ほこりが舞いやすい |
| 湿度と喘息予防 | ・気管支喘息の憎悪予防には湿度を下げることが有効 |
| 高湿度と建材 | ・塗装の剥離が起こりやすい |
■ 日本産業衛生学会「許容濃度の勧告」
| 項目 | 内容・ポイント |
| 勧告の目的 | 労働者の化学物質による健康障害を予防するため |
| 許容濃度の定義 | 安全と危険の境界を示すもの |
| 根拠 | 動物・人の実験研究等による科学的知見に基づいて決定 |
| 健康影響との関係 | 許容濃度以下では健康障害が起きないとされている |
| 見直し | 新たな科学的根拠により見直されることがある |
| 労働強度への配慮 | 労働が激しい作業にも対応できる基準を含む |
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